Stai davanti al PC tutto il giorno e la sera non riesci a dormire? Gli occhi bruciano, arriva il mal di testa e magari ti chiedi se quegli occhiali “anti luce blu” che vedi ovunque possano davvero risolvere il problema.
La risposta breve? Funzionano, ma solo se li usi nel modo giusto.
Vediamo perché potrebbero fare la differenza e quali modelli vale la pena acquistare.
Cosa fa davvero la luce blu (e perché può stancarti)
Non è il male assoluto, ma va gestita. La luce blu è una componente naturale della luce solare, ma viene emessa anche da schermi e luci LED.
Il problema? Quando ci esponiamo a questa luce la sera, il cervello può confondere il giorno con la notte. Ecco cosa succede:
- si riduce la produzione di melatonina (l’ormone del sonno)
- gli occhi si affaticano
- aumenta il rischio di insonnia, emicranie, vista annebbiata
Se lavori al computer o scorri lo smartphone prima di dormire, il danno è fatto.
A cosa servono gli occhiali anti luce blu
Sono occhiali con lenti trasparenti o color ambra che filtrano parte della luce blu in arrivo dagli schermi.
Non sono occhiali da vista (anche se esistono versioni graduate), ma agiscono come barriera visiva per proteggere gli occhi durante l’uso prolungato di dispositivi.
Usarli ti aiuta a:
- ridurre l’affaticamento visivo
- evitare mal di testa da schermo
- migliorare la qualità del sonno, se li usi di sera
Funzionano davvero? Solo se usati bene
La scienza conferma alcuni benefici, soprattutto sul fronte dell’affaticamento. Se lavori 6-8 ore al giorno davanti a uno schermo, noterai occhi meno stanchi e secchezza ridotta.
Per il sonno, invece, dipende da quanto sei sensibile alla luce serale. Ma se ti porti il telefono a letto, usare questi occhiali può aiutarti a prendere sonno prima.
Ovviamente non fanno miracoli: servono anche pause regolari, una buona postura e un po’ di igiene digitale.
I migliori modelli di occhiali anti luce blu (testati e selezionati)
Abbiamo scelto tre modelli affidabili, leggeri e con filtraggio efficace, perfetti per lavoro, studio e gaming.
1. Cyxus Occhiali Luce Blu – Modello 8155
- Design retrò leggero, unisex
- Filtraggio medio (ottimo per uso diurno)
- Ideale per chi lavora in ufficio o in smart working
Comodi da indossare tutto il giorno
2. Goiteia Occhiali Arancioni con filtro luce blu
- Lenti ambra ad alto contrasto
- Ideali per uso serale o concentrazione intensa
- Migliorano il rilassamento visivo prima di dormire
Ottima scelta se usi il telefono a letto
3. KLIM Optics – Occhiali anti luce blu ad alta protezione
- Blocca il 92% della luce blu
- Con filtro UV, perfetti anche per chi gioca o guarda film
- Leggeri e resistenti, versione uomo/donna
Il più completo per uso prolungato davanti allo schermo
Occhiali anti luce blu: sì o no?
Se passi più di 4 ore al giorno davanti a un dispositivo, la risposta è sì. Non sono una bacchetta magica, ma sono un aiuto concreto per occhi più riposati e sonni meno agitati.
E spesso bastano pochi giorni per notare la differenza.
Provali anche tu (e dicci la tua)
Hai già provato gli occhiali anti luce blu? Hanno funzionato?
Lascia un commento e raccontaci la tua esperienza. Ti hanno aiutato a dormire meglio o hai trovato alternative più efficaci?
